栗原恵の身長体重や足のサイズは?モデル級のスタイル維持の方法を調査

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この記事は、栗原恵の身長体重や足のサイズは?モデル級のスタイル維持の方法を調査、という内容でご紹介していきます。

栗原恵さんは元全日本女子バレーボールの選手で、エースアタッカーとしての実力だけでなく、ルックスの良さから「プリンセス・メグ」の愛称で親しまれていました。

現在は、株式会社LDH JAPANがマネージメントを行うアスリートとして、また最近ではモデルとしても活躍をされています。

そんな栗原恵さんの身長体重や足のサイズ、スタイル維持の方法は気になりますよね?

気になるそのあたりの情報をご紹介していきたいと思います。

 

栗原恵の身長体重や足のサイズは?

ここでは、栗原恵の身長体重や足のサイズは?という内容で書いていきます。

  • 身長 : 187cm
  • 体重 : 68kg
  • 足のサイズ : 26.5cm

 との情報がありました。

身長の高さと体重の軽さからスタイルの良さは納得できますね。

このスタイルを維持するために日々努力をされ、心がけている部分もたくさんありそうです。

また、足のサイズが以外にも小さいことに驚きました。

身長が190cmある人の平均の足のサイズが28cm~30cmと言われていますので、栗原恵さんの足のサイズが身長の高さから考えるととても小さいことがわかります。

 

足のサイズによる影響?

現役時代の栗原恵さんは、度重なるケガに悩まされていたという過去がありますね。

身長の高さに対して足の大きさが小さいということが、体のバランスに影響し膝のケガの原因となっていたとも言われています。

私も経験がありますが、体の大きさの割に足のサイズが小さいというのは膝に負担がかかる上、足首の捻挫等も引き起こしやすいように思います。

 

モデル級のスタイル維持の方法を調査

ここからは、モデル級のスタイル維持の方法を調査、という内容でお届けします。

現役引退後は、スポーツコメンテータとして活躍され、最近では初めてのグラビア撮影も行われモデルとしてもスタートされた栗原恵さん。

彼女のモデル級のスタイルを維持する方法とはどのようなものなのかを調査してみました。

食生活とフィットネスにその秘訣があるようです。

 

日々の食生活

食の面からもアスリートを応援していきたいと「アスリートフードマイスター」の勉強をしている栗原恵さん。

彼女の食生活とはどのようなものなのでしょうか。

 

食べる順番に気をつける

体に良いものを効率よく取るため、温かいもの(味噌汁やスープ)で胃を温めてからサラダなどの野菜を食べる。

それからおかず、炭水化物の順で進み、最後に腸内環境を整えるためにヨーグルトで食事を締める。

これを徹底されているようです。

冷たいものから食べて内蔵を冷やしてしまうと消化にも良くないんですね。

 

食材の種類や、盛り付けにこだわる

これは栗原恵さんのお母さんが、自分にしてくれたことを実践しているようです。

バランス良く色々な食材を使い、調理法や盛り付けにも工夫をする。

そうすることによって、食卓がバラエティに富んだものになり、自然にバランス良く食事を摂ることが出来るようです。

材料だけではなく、見た目も食事には大切なんですね。

 

グルテンフリーで体調を整える

仕事の会食などでやむを得ず食べすぎてしまった時は、翌日の朝はジュースだけにしたり、グルテンを少し抑える食事をする。

現役時代にグルテンフリーに挑戦し、驚くほど体が軽い、朝の目覚めが良いというのを経験したことから続けているそうです。

テニスのジョコビッチ選手やメジャーリーガーの大谷選手など、アスリートには実践されている方が多いですね。

 

炭水化物は適度に摂る

極端に炭水化物を減らすと、集中力が無くなったり、筋肉がつかなかったりという自身の経験から炭水化物は適度に取られているそうです。

食べ過ぎないように汁物とおかずである程度空腹を満たしてから、シメでの感覚で白米を食べるとのこと。

食べたいものは我慢せず、他の部分で調節すれば良いようです。

 

日々のエクササイズ

現役時代はハードな練習に耐えられてきた栗原恵さんですが、スタイルを維持するための現在のエクササイズとはどのようなものなのでしょうか。

 

パワーヨガと一時間のウォーキング

行きつけのスタジオまで往復一時間のウォーキングで通い、ヨガの中でもハードなプログラムであるパワーヨガで一時間のレッスンを受け汗を流されています。

どこに行くにも時間があれば歩くという意識を持ち、自宅でも20回×3セットのオーバーヘッドスクワットは続けているとのこと。

やはり、継続的にスタイル維持の為の努力はされていますね。

 

週二回のよもぎ蒸し

マントを着て穴の開いた椅子の上に座り、椅子の下で煎じたよもぎやどくだみから出る蒸気を体に当てるというよもぎ蒸しに通われています。

マントの中が蒸し風呂のようになり体が温まるだけでなく、血行が良くなるため美容や冷え性の改善に効果があると言われています。

初めて聞きましたが、気持ちよさそうですね。

その時出た汗の量などで体の状態もわかるそうです。

 

ウエイトトレーニングを増やしていく

現役時代のトレーニングで基本的なことはわかっているが、パーソナルジムに通い、より自分に合ったトレーニングをしていきたいとのこと。

現役を引退されてからもストイックな部分はあり、ウエイトトレーニングと無酸素運動を併用することで一番自分の体を引き締めることが出来るということも理解をされています。

 

まとめ

今回は、栗原恵の身長体重や足のサイズは?モデル級のスタイル維持の方法を調査という内容でお届けしてきましたがいかがでしたか?

栗原恵さんの身長と体重から考えると、足のサイズが少し小さいというのはちょっと驚きましたね。

モデル級のスタイルを維持するための方法として日々実践されていることをさらっと書いてきましたが、これを継続されているのは簡単なことではないように思います。

アスリートとしての意識の高さと、自分の体をよく理解しているという二つの点から成り立っているものであることがよくわかりました。

多方面で活躍をされている栗原恵さん。

その美しさを前面に出したお仕事で活躍されていくことはこれからも楽しみです。

そして、本人がその気はないと言われていますが、今後のバレーボール界のために、指導者として後進の育成にも積極的にあたってもらえたらと個人的には思います。

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